418-834-1126

883, avenue Taniata, Lévis (Québec) G6Z 2E3

Conseils posturaux et préventifs

Tenez-vous mieux. Vivez plus léger.
clinique chiropratique saint jean posture

Parce qu’un bon soin ne s’arrête pas à la table de traitement.

Coiffeuse avec douleur à l'épaule, tenant un peigne.

Portez une attention à vos gestes ou habitude de vie de tous les jours

Nos conseils personnalisés vous aident à éviter que les douleurs reviennent, en ajustant ce que vous faites tous les jours : votre posture, vos gestes, vos habitudes.

Vous reconnaissez ces situations?

  • Vous travaillez plusieurs heures devant un écran, sans bouger

  • Vous portez vos enfants, vos
 sacs ou votre sac à dos toujours du même côté

  • Vous vous penchez mal pour soulever un objet ou une charge

  • Vous dormez sur le ventre avec le cou tordu

  • Vous courez, pédalez ou nagez, mais votre posture est déséquilibrée

  • Vous avez des douleurs qui reviennent toujours au même endroit

Parfois, un simple ajustement de vos gestes au quotidien vaut autant qu’un soin.

Prendre un rendez-vous418-834-1126

Quel genre de conseils me suggérez-vous?

En complément de nos ajustements, nous prenons le temps de vous observer, vous écouter et vous guider.

Selon votre situation, 
nous pouvons vous proposer :

  • Des conseils ergonomiques (bureau, écran, voiture, lit)

  • Des changements simples de posture ou de mouvement

  • Des exercices légers pour renforcer ou stabiliser certaines zones

  • Des outils (coussin, oreiller, appui lombaire, etc.)

  • Des recommandations sur le rythme 
d’activité ou de repos

Ce n’est pas un cours de sport. C’est une routine simple pour vous sentir mieux tous les jours!

Spécialiste explique colonne vertébrale avec modèle anatomique.
Chirothérapeute examine la posture d'un patient.
Évaluation du bras par un professionnel de santé.
Comment ça se passe?

Chaque séance débute par une écoute attentive et un échange personnalisé afin de comprendre vos besoins et votre situation.

  1. Observation / discussion

    Observation / discussion

    On vous demande comment vous bougez, dormez, travaillez. On vous observe si pertinent.

    Conseils posturaux et préventifs - Observation / discussion

  2. Évaluation personnalisée

    Évaluation personnalisée

    Tête penchée ? Dos arrondi ? Une épaule plus basse que l’autre ? On repère les indices.

    Conseils posturaux et préventifs - Évaluation personnalisée

  3. Recommandations

    Recommandations

    Explication simple, gestes concrets, pas de surcharge. On adapte à votre rythme.

    Conseils posturaux et préventifs - Recommandations

  4. Suivi des conseils

    Suivi des conseils

    Lors des soins suivants, on peut ajuster ou bonifier selon votre évolution.

    Conseils posturaux et préventifs - Suivi des conseils

  1. Observation / discussion

    On vous demande comment vous bougez, dormez, travaillez. On vous observe si pertinent.

    Conseils posturaux et préventifs - Observation / discussion

    Observation / discussion

  2. Évaluation personnalisée

    Tête penchée ? Dos arrondi ? Une épaule plus basse que l’autre ? On repère les indices.

    Conseils posturaux et préventifs - Évaluation personnalisée

    Évaluation personnalisée

  3. Recommandations

    Explication simple, gestes concrets, pas de surcharge. On adapte à votre rythme.

    Conseils posturaux et préventifs - Recommandations

    Recommandations

  4. Suivi des conseils

    Lors des soins suivants, on peut ajuster ou bonifier selon votre évolution.

    Conseils posturaux et préventifs - Suivi des conseils

    Suivi des conseils

L’intervention est rapide, souvent douce, et vous repartez plus mobile.
Nous collaborons aussi avec la CNESST ou la SAAQ pour vous offrir un suivi structuré, documenté et progressif.

J’aimerais prendre un rendez-vous

À prévoir pour votre rendez-vous

Pour que tout se passe dans le calme et sans stress:

  1. Premier rendez-vous : merci d’arriver quelques minutes en avance pour compléter votre dossier et discuter calmement de votre historique. L’examen dure environ 45 minutes.

  2. Suivi (patients déjà connus) : 
prévoyez d’arriver 15 à 20 minutes à l’avance, pour mise à jour du dossier 
et installation. Les traitements durent environ 15 à 20 minutes.

Frais à prévoire

  • Ouverture de dossier (nouvelle patiente): 50$

  • Conseils posturaux (en complément) : 
60$ ou inclus dans le soin selon le cas.

*Les prix peuvent varier selon la durée du traitement
et la complexité du soin.

Personne lisant un livre assis près d'une fenêtre.
Chiropraticien aidant une personne en séance de rééducation.

FAQ

Vous vous posez des questions?

Voici les plus fréquentes. Si vous ne trouvez pas, contactez-nous, on est toujours là pour vous éclairer.
Consulte la FAQ pour plus
Homme souffrant de mal de dos sur canapé.

  • Est-ce que ce service est utile même si je n’ai pas de douleur ?

    Oui. Il est aussi préventif.

  • Est-ce que ça remplace un ajustement chiropratique ?

    Non. C’est un complément précieux.

  • Est-ce qu’on me montre comment soulever / porter correctement ?

    Oui. On peut même vous le faire essayer.

  • Est-ce qu’un enfant ou ado peut en bénéficier ?

    Absolument. Sac à dos, posture à l’école, jeu vidéo : on adapte.

  • Combien de temps ça prend ?

    Environ 10 à 20 minutes selon la situation.

  • Est-ce un service à part entière ou inclus dans les soins ?

    Il est souvent intégré dans vos soins chiropratiques.

  • Est-ce que je dois apporter des photos de mon poste de travail ?

    C’est utile, surtout si vous travaillez à domicile.

  • Est-ce que je vais devoir acheter du matériel ?

    Pas nécessairement. On commence avec ce que vous avez déjà.

  • Est-ce que je vais devoir faire des exercices ?

    Parfois oui, mais simples, courts et adaptés.

On commence quand? Réservez votre séance.

Rien ne change sans un premier pas. 
Celui-ci est le plus simple.

Prendre un rendez-vous
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Femme souriante bras croisés en noir et blanc.