Une bonne posture à l’école commence par de petites habitudes
Entre les heures passées assis en classe et le poids des sacs d’école, les enfants sollicitent énormément leur dos. Une posture adaptée et quelques ajustements simples peuvent aider votre enfant à bien grandir, tout en réduisant les tensions.
Pourquoi la posture est-elle importante dès l’enfance?
La croissance est une période où la colonne vertébrale est particulièrement sensible. Une mauvaise posture à l’école peut entraîner :
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Des douleurs au cou et aux épaules
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Des déséquilibres musculaires
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Des habitudes qui risquent de persister à l’adolescence et à l’âge adulte
Apprendre à adopter une bonne posture tôt favorise un développement harmonieux.
3 conseils pour aider votre enfant
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Choisir un sac à dos adapté
Optez pour un modèle léger avec des bretelles larges et ajustables. Le sac ne doit pas dépasser 10 à 15 % du poids de l’enfant.
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Bien porter son sac
Expliquez-lui l’importance d’utiliser les deux bretelles pour équilibrer le poids et éviter les tensions.
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Encourager des pauses actives
Quelques minutes de marche ou d’étirement entre les devoirs aident à délier les muscles sollicités en position assise.
Quand consulter un chiropraticien pour votre enfant?
Si votre enfant se plaint de douleurs récurrentes, se tient voûté ou porte toujours son sac d’un seul côté, une consultation peut aider à détecter et corriger les déséquilibres posturaux. Les soins chiropratiques sont doux et adaptés aux enfants, pour favoriser une croissance sans inconfort.
